Pilates para Dores na Coluna

                      

O Pilates aplica

exercícios apropriados,

melhorando o

condicionamento físico e as dores na coluna.

Com o passar do tempo, as pessoas começam a sentir dores no pescoço, na nuca e na lombar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), ao menos uma vez na vida, todo o ser humano sentirá dor lombar. Outra proporção menor da população tem dor no pescoço e na nuca. Há que se ressaltar que as dores desenvolvidas na coluna, em especial na cervical, podem gerar dores de cabeça em 35% dos casos. Na maioria das vezes, a dor tem relação com alguns problemas de desvio da coluna.

Uma das formas para amenizar ou sanar de vez as dores, é o tratamento com exercícios físicos, principalmente fortalecendo os músculos abdominais para sustentar o tronco, mantendo as curvaturas fisiológicas da coluna e as tornando resistentes à ação da gravidade.

O Pilates é um dos métodos capazes de aliviar as dores na coluna, pois aplica exercícios apropriados, proporcionando um bom condicionamento físico e mental, ampliando a força e o alongamento musculares, a flexibilidade das articulações e o equilíbrio.

A utilização das técnicas de Pilates como método de reabititação tem sido reconhecida no mundo todo como uma excelente ferramenta para restabelecer e aumentar a flexibilidade e a resistência muscular, proporcionando o alívio de dores na região cervical, torácica e lombar.

Além da importancia no tratamento das dores na coluna, o Pilates também é propício para a gestante, pois auxilia a mãe durante o trabalho de parto e para as crianças, como forma de educação postural. Segundo o criador do método, o alemão Joseph Pilates, o desenvolvimento da estabilidade corporal é a chave para uma vida mais longa e saudável.

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.

Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.

" Joseph Pilates, criador do método.

 

Fisioterapeuta: Carla Patrícia de Britto e Silva

RPG

A tensão, o estresse do dia a dia ou mesmo a ação da gravidade, nos faz adquirir uma postura inadequada com acentuação, retificação e desvios da coluna vertebral. Este ciclo vicioso leva ao desconforto e dor. A barriga torna-se proeminente, os ombros ficam caídos, ou seja a postura fica totalmente desleixada.

            A RPG através de técnicas posturais, preocupando-se com a respiração correta, quebra este ciclo vicioso. Trabalha a musculatura anti-gravitacionária e alonga o tecido conjuntivo, devolvendo assim a boa postura.

Na  FISIOCAMPO, o paciente é cuidadosamente avaliado e são tiradas fotos em diversas posições onde aparecem as alterações posturais e encurtamentos que o paciente apresenta. Após dez sessões, as fotos são novamente tiradas para fazer a comparação com o inicio do tratamento

Bandagem Funcional

   A Bandagem Funcional é um método utilizado na área de reabilitação e esportiva, que devido a sua praticidade e eficiência tem se difundido por todo o mundo no tratamento de desordens funcionais e redução de edema.

   A terapia das bandagens funcionais foi concebida a partir de faixas elásticas adesivas de características muito peculiares, com o objetivo de dar apoio ou suporte externo aos tecidos moles, sem limitar a ação dos mesmos. Este método pode ser utilizado por atletas e não atletas.

   Este método possui ação neuromuscular e tem como principais funções dar suporte muscular, ajudar na drenagem vascular e linfática, ativar o sistema endógeno e promover a regeneração tecidual.

   O método consiste na colocação de uma fita especial e elástica sobre a área a ser estimulada, onde a força mais importante é a força de reação do estiramento da fita.

   Então, a Bandagem Funcional, na verdade é um conjunto de fitas com finalidades de aplicação distintas. A disposição, colocação e tensão destas fitas serão de acordo com o objetivo e a anatomia do segmento a ser tratado.

   Portanto, as indicações da Bandagem Funcional são: distensões ligamentares, entorses articulares, frouxidão da cápsula articular, pequenas fissuras ósseas e lesões musculares, como distensões e contusões.

Fisioterapeuta: Thiago Sica

Dicas de Postura

Pode parecer bobagem, mas o cuidado com a postura na frente do computador, é muito importante. Cada vez ficamos mais e mais tempo na frente da tela do computador e, muitas vezes, sentamos como se estivessemos em uma cadeira de praia, totalmente a vontade e com a postura extremamente desleixada.
E ai começam as queixas de dor na cervical, dor lombar, dor nos punhos e ombros e por ai vai.
Devemos sentar com a coluna bem apoiada no encosto da cadeira, o antebraço e punho devem ter apoio para não sobrecarregar as articulações do ombro e punho, os pés devem ter um pequeno apoio para relaxar os membros inferiores, a tela do computador deve ficar bem na linha dos olhos para se evitar sobrecargas desnecessárias na coluna cervical e a mesa deve ter uma altura adequada, ou seja, deve deixar o antebraço a 90 graus em relação ao braço.
Outra dica importante, é tentar fazer várias pausas durante o período de trabalho, pois o fato de ficar muito tempo sentado, acaba "achatando" os discos intervertebrais (amortecedores da nossa coluna), podendo levar as discopatias degenerativas por sobrecarga. Quando ficamos em pé, o peso que está na coluna lombar, é dividido com os membros inferiores, aliviando a pressão da coluna lombar.
Fique atento! É melhor prevenir que remediar!

Fisioterapeuta: Luciana Côrte Vuoto

Convênios da Fisiocampo

      A FISIOCAMPO trabalha com os seguintes convênios:

• AMA
• AJURIS
• AFISVEC
• CASSI
• ELETROSUL
• ELOSAUDE
• OAB
• SAUDE CAIXA
• SAUDE BRADESCO
• SERPRO
• SESI VITA
• VONPAR
• Descontos especiais para IPE e UNIMED

Limpeza de Pele

Pilates

            O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo alemão Joseph Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força. Pilates acreditava que o estilo de vida moderna , má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.

            O Método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Melhora ainda a concentração, coordenação motora e consciência corporal.

           As aulas na Fisiocampo, são acompanhadas exclusivamente por fisioterapeutas. São atendidos no máximo duas pessoas por horário,  para que os alunos tenham um acompanhamento todo especial da sua postura e respiração, evitando assim lesões.

                                                           Nossa sala de Pilates